Odżywki na rzeźbę – najwyższy czas pokazać mięśnie!

Wiele razy trenując na siłowni widziałem gości zaprawionych w boju. Po sposobie w jaki ćwiczyli i sądząc po kilogramach na sztandze domyśliłem się, że panowie nie są żółtodziobami. Jednak nie każdy z nich wyglądał jak wyżyłowany Herkules. Większość z nich dla mnie wyglądała po prostu grubo. Mięśnie były, co prawda, lecz wszystko zalane. Ciężko odróżnić biceps od przedramienia, a nogi rozchodzą się dopiero w kolanach. Wszystko jest zrozumiałe – każdy ma inny cel, niektórzy chcą urosnąć, inni mają po prostu taką budowę ciała, jednak jeśli marzysz o wyrzeźbionej sylwetce, musisz pamiętać o kilku podstawowych zasadach.

Najpierw masa, potem rzeźba.

Wiele razy na pewno słyszałeś to zdanie, nawet jeśli nigdy nie byłeś w gymie. Jednak wiele ludzi trochę źle interpretuje słowo masa. Zaczynając od zera, będąc przeciętnie wyglądającym człowiekiem wcale nie trzeba najpierw zjadać tony mięcha, stosować miliona odżywek na budowanie masy czy po prostu obżerać się niezdrową żywnością. Ważne jest, aby zwiększyć masę – ale chodzi tu o coś innego niż zwykły tłuszcz, który opływa całe ciało i jest powodem wielu chorób. Masa mięśniowa – to stwierdzenie należy zapamiętać i tego się trzymać. Mniejsza ilość powtórzeń z większym obciążeniem na pewno pomoże – jednak wszystko należy robić z głową. Dodatkowo suplementy i odpowiednia dieta zwiększająca masę to kolejny dobry pomysł na to, aby łapa rosła jak na drożdżach. Nie znaczy to jednak, że będziemy jeść kebaby, burgery i frytki. To bardzo ważne.

Odżywki na rzeźbę – czym są i jak je stosować.

Jeśli zbudowanie odpowiedniej, zdrowej masy mięśniowej mamy już za sobą, chcąc uwidocznić swoje mięśnie, powinniśmy nieco zmienić sposób trenowania, a także dostosować dietę. Odżywki jakie mogą nam pomóc wyeksponować mięśnie najczęściej są spalaczami tkanki tłuszczowej czy nawet zwykła kreatyna. Przede wszystkim powinniśmy skonsultować to z naszym trenerem, aby odpowiednio dobrać czy kreatynę, czy spalacz tłuszczu. Wszystko zależy od organizmu, dlatego pisanie artykuły na temat tego co powinieneś stosować jest bez sensu. Należy poznać organizm, wiedzieć jakie ma możliwości, jakie słabe strony – wtedy będzie dobry moment na wybór odpowiedniej odżywki. Jeśli mogę ci jakoś pomóc, mogę ci zaproponować złoty środek na spalenie tłuszczu i uwidocznienie mięśni. Są to sztuki walki – treningi jakie wykonujemy na sali są wręcz podręcznikowym sposobem na to, aby uwidocznić to, co do tej pory było pod spodem. Dodatkowo nauczymy się samoobrony, nabierzemy pewności siebie i nauczymy się wielu cennych rad. Do roboty!